Оздоровительное плавание в пожилом возрасте
Следить за своим здоровьем – не только несложно, но и приятно. Медики всего мира признают, что плавание оказывает благотворное влияние на весь организм человека.
Плавание – особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Кроме того погрузиться в прохладную воду в бассейне особенно приятно в летний жаркий день. Плавание – это два в одном: и удовольствие, и польза.
Многие считают, что плавание для пожилых людей вовсе необязательно. Это мнение в корне неверно. Плавание для активных пенсионеров является способом жизни. Далеко не юные пловцы дадут во всем фору тем, кто считает, что такие занятия – напрасная трата времени.
Плюсов у плавания в пожилом возрасте очень много:
- Занятия в воде положительно действуют на гиппокамп, то есть часть нашего мозга, в которой хранится и воспроизводится информация. Проще говоря, память у человека, который занимается плаванием, остается ясной намного дольше. Процессы старения замедляются.
- Сосуды поддерживаются в тонусе. При варикозе плавание усиливает отток крови и улучшает кровообращение.
- При заболеваниях суставов, плавание сохраняет их подвижность;
- Артериальное давление снижается, так как в воде сердце работает с меньшей нагрузкой;
- Боли в позвоночнике, вызванные остеохондрозом, уменьшаются, ведь позвоночник расслабляется в водной среде;
- Уменьшается дряблость мышц, улучшается работа всех внутренних органов;
- При помощи водных процедур можно снизить вес без дополнительной нагрузки на системы организма.
Желательно, чтобы частоту занятий пожилым людям подбирал врач. Необходимо пройти обследование, чтобы увидеть, какие нагрузки допустимы. Обычно в неделю проводится 1-2 занятия, продолжительность каждого - не более 1 часа. Все строго индивидуально. Важна не скорость движения, а само движение в воде, которое дает массажный эффект для тела.
Плавание для пенсионеров – не только оздоровление, но и способ общения, лекарство от одиночества и скуки. Лучше сходить на занятия, чем сидеть на скамейке у подъезда и жаловаться на болезни.
В спортивном комплексе по ул. Якубовскоо,77 для пенсионеров действует 50% скидка на посещение бассейна.
Расписание сеансов:
|
Понедельник |
8.30-9.45; 11.00-12.15; 13.30-14.30 |
|
Вторник |
8.30-9.45; 11.00-12.15; 13.30-14.30 |
|
Среда |
8.30-9.45; 11.00-12.15; 13.30-14.30 |
|
Четверг |
8.30-9.45; 11.00-12.15; 13.30-14.30 |
|
Пятница |
8.30-9.45; 11.00-12.15; 13.30-14.30 |
Телефон для справок: 31-41-73 (администратор)
